Saúde Vocal

Se o seu trabalho exije muito de sua voz, ou se você tem alguns sintomas como pigarro ou rouquidão, aqui vão dicas para uma boa saúde vocal:

• Beba muita água sempre.
• Evite o fumo e o álcool e cafeína.
• Nas gripes, resfriados diminua ao máximo o uso da voz.
• Evite falar mais alto do que o necessário e jamais grite..
• Evite excessivas e longas ligações telefônicas, principalmente quando há ruído de fundo.
• Evite conversar em ambientes ruidosos.
• Evite falar enquanto faz exercícios físicos ou carrega peso.
• Evite o ar condicionado.
• Opte por alimentos não gelados.
• Evite freqüentar pistas de danças com gelo seco.
• Evite pigarrear.

Lalala la láaaaa...